Csokoládét kívánsz
Magnézium hiányod van. Pótolható Olajos magvak, diófélék, hüvelyesek, natúr minőségi kakaópor, leveles zöldek, gyümölcsök (banán, füge), hajdina, barna rizs fogyasztásával.
Króm hiányod van. Pótolható Brokkoli, szőlő, sajt, babfélék, csirkehús, melasz, édesburgonya fogyasztásával.
Szén hiányod van. Pótolható gyümölcsök fogyasztásával.
Foszfor hiányod van. Pótolható diófélék, hüvelyesek, tejtermékek, tojás, húsok, teljes értékű gabona, fokhagyma, napraforgómag fogyasztásával.
Kén hiányod van. Pótolható Vörös áfonya, torma, karfiol, brokkoli, hagymafélék, piros paprika, kelkáposzta, fejes káposzta, kelbimbó, tojássárgája, hüvelyesek fogyasztásával.
Triptofán hiányod van. Pótolható Sajt, spenót, édesburgonya, mazsola, méz, banán, mogyoró fogyasztásával.

Túl sok finomított kenyérféle vagy péksütemény kívánása
Nitrogén hiányod van. Pótolható magas fehérjetartalmú ételekkel, például tejtermékekkel, húsokkal, leveles zöldekkel, hüvelyesekkel, diófélékkel. Kalcium és Glutamin hiányod van. Pótolható mandula, mogyoró, csicseriborsó, zöldbab, fekete bab, fehérrépa zöldje, mustárlevél, brokkoli, kelkáposzta, sajt, szezámmag, avokádó fogyasztásával.

Kávé vagy fekete tea kívánása
Foszfor, Kén, Nátrium-klorid hiányod van. Pótolható almaecet, finomítatlan tengeri vagy Himalája só fogyasztásával.
Vas hiányod van. Pótolható Leveles zöldek, tengeri zöldségek, vadcseresznye, cukkini, hüvelyesek csírái, nyers minőségi kakaópor, húsfélék, tojássárgája fogyasztásával.

Alkohol, drogok, nyugtatók kívánása
Fehérje hiányod van. Pótolható Leveles zöldek, hüvelyesek csírái, tengeri zöldségek, húsok, tejtermékek, diófélék, gombák (érdemes krémlevest csinálni belőlük), esszenciális aminosavakban gazdag ételek fogyasztásával.
Kálium hiányod van. Pótolható fekete olívabogyó, datolya, cékla, bab, burgonya héjával együtt, nyers sárgarépa, szilva, avokádó, leveles zöldek, paradicsom, sárgabarack, tökmag, napraforgómag fogyasztásával.

Szénsavas üdítők kívánása
Mangán hiányod van. Pótolható dió, mandula, ananász, fekete áfonya, kagyló, minőségi nyers kakaópor, tökmag, chili, napraforgómag fogyasztásával.

Menstruáció előtti édesség kívánás
Cink hiányod van. Pótolható gyökérzöldségek, leveles zöldek, bárányhús, rák, földimogyoró, szárított görögdinnyemag, nyers minőségi kakaópor, csicseriborsó, tökmag, fokhagyma fogyasztásával.

Zabálhatnék, avagy bármit megennél
Szilikon hiányod van. Pótolható Uborka, kukorica, hagyma, saláta, olívabogyó, káposzta, pitypang zöldje, retek, paszternák, lenmag fogyasztásával.
Triptofán vagy Tirozin hiányod van. Pótolható Tengeri zöldségek, tojás, túró, halak, húsok fogyasztásával.

Nem kívánsz inni, csak enni A szervezeted annyira dehidratált, hogy már nem érzel szomjúságot. Amilyen gyorsan csak tudod, pótold a hiányt, citromlével vagy lime-mal ízesített szénsavmentes ásványvízzel!

Nem kívánsz enni, csak inni Természetesen a víz, citrommal vagy lime-mal ízesítve fogyassz belőle jó sokat! Egy emberi szervezetnek kb 2 liter vízre van szüksége naponta, ez függ attól is, hogy mennyi nedvességben gazdag ételt eszel, mennyit izzadsz, stb.

Kóros étvágytalanság
Tiamin (B1 vitamin) hiányod van Pótolható szezámmag, napraforgómag, fenyőmag, pisztácia, halak, pekán dió
Niacin (B3 vitamin) hiányod van Pótolható hüvelyesek, húsok, halak, gombák, mangó, spárga, édesburgonya
Mangán, Klorid hiányod van Pótolható olívabogyó, zöldségek, pl. paradicsom, saláta, zeller, tengeri algák fogyasztásával.